فرمول بهترین نوشیدنی‌ها برای شروع روز
تاریخ انتشار: ۱۲ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۴۰۲۹۹
آیا می‌دانستید که اکثر ما صبح خود را با وضعیت کم آبی بدن آغاز می‌کنیم؟ شاید بهتر باشد در مورد این موضوع کمی فکر کنیم. هفت یا هشت ساعت خوابیدن در ساعات شب زمان زیادی برای بدون آب ماندن بدن است. در این میان حتی ممکن است فاکتور‌های دیگری نیز دخیل باشند که خود منجر به بی آبی بیشتر بدن خواهند شد، از جمله غذایی که شب گذشته میل کرده اید!
بنابراین، زمانی که از خواب بیدار می‌شویم، به احتمال زیاد بدنمان کمی کم آب شده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش عصر ایران، با استناد به مقاله‌ای که از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی است، نوشیدن آب (حداقل ۲ فنجان) در ساعات ابتدایی روز و به خصوص پس از بیدار شدن از خواب فواید متنوعی به همراه دارد. علاوه بر دفع سموم و کمک به آبرسانی مورد نیاز بدن، این مقدار آب می‌تواند متابولیسم ما را افزایش دهد.
لیوان آب خود را با ترکیبی از ویتامین‌های تازه میل کنیدآب را با لیمو (یا سایر مرکبات)، انواع گیاهان خوراکی و دارویی، خیار و یا حتی تکه‌های میوه طعم دار کنید.
لازم به ذکر است که ترکیب آب و تکه‌های لیمو حاوی ویتامین ث مورد نیاز بدن برای تقویت سیستم ایمنی است. تنها ۳۰ میلی لیتر آب لیمو تقریبا حاوی یک چهارم از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ث است.
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به لیوان آب خود اضافه کنیدمشخص شده که سرکه سیب قند خون را کاهش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند. مطالعات معتبر همچنین نشان داده اند که سرکه سیب پتانسیل کشتن پاتوژن‌های عامل بیماری را نیز در خود جای داده است. این پژوهش‌ها به وسیله کتابخانه ملی پزشکی آمریکا در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته اند.
برای بهره مندی از مزایای این نوشیدنی فوق العاده تقویت کننده متابولیسم، تنها کافی است ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با لیوان آب صبحگاهی خود مخلوط کنید.
به سراغ نارگیل برویدآب نارگیل خالص یا ترکیب آب و این میوه شگفت انگیز می‌تواند یک گزینه آبرسان و در عین حال لذت بخش باشد، اما باید مطمئن شوید که از محصولات طبیعی و فاقد شیرین کننده استفاده می‌کنید.
آب نارگیل سرشار از مواد مغذی، مواد معدنی و انواع آنتی اکسیدان‌ها است.
آیا تمایل چندانی به مصرف آب پس از بیدار شدن از خواب شبانه ندارید؟ در حالی که قویا توصیه می‌شود روزتان را با یک لیوان آب شروع کنید، امکان استفاده از گزینه‌های جایگزین نیز وجود دارد.
با چای سبز متابولیسم خود را افزایش دهیدنوشیدن چای سبز به دلیل داشتن دوز بالای آنتی اکسیدان، فواید زیادی برای سلامتی دارد. یکی از این فواید ارزشمند افزایش متابولیسم است. مطالعات نشان داده اند که چای سبز نه تنها میزان متابولیسم را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند به سوزاندن چربی‌ها نیز کمک کند.
انرژی خود را با آب سبزیجات بالا ببریداگر کافئین صبحگاهی شما کارساز نیست، به فکر تغییر فنجان قهوه خود به یک لیوان آب سبزیجات باشید.
به گفتن محققان مواد مغذی موجود در سبزیجات به ویژه سبزیجات با برگ سبز مانند کلم برگ و اسفناج، سطح انرژی را افزایش می‌دهند. سبزیجاتی که سرشار از آهن هستند به رساندن اکسیژن به سلول‌های ما و مبارزه با خستگی کمک می‌کنند.
با یربا ماته روزی پر انرژی داشته باشیدبرای جلوگیری از عوارض مرتبط با مصرف قهوه، یک فنجان یربا ماته را در نظر بگیرید. ماته (mate) درختی است بومی آمریکای جنوبی که برگ‌های آن را چیده و خشک می‌کنند تا محصولی به نام چای ماته یا چای پاراگوئه به دست آید. این نوشیدنی از عطاری‌های سراسر کشور و فروشگاه‌های آنلاین قابل تهیه و حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین و اسید آمینه است.
بر اساس مقاله‌ای که توسط مجله تغذیه و متابولیسم منتشر شده است، ترکیب شیمیایی منحصر به فرد ماته بدون عوارض جانبی منفی، انرژی پایدار بدن را افزایش می‌دهد.
مشکلات معده خود را با چای زنجبیل رفع کنیدزنجبیل یک درمان رایج برای ناراحتی‌های معده است و طرفداران زیادی هم دارد. نوشیدن چای زنجبیل در ساعات اول صبح می‌تواند ناراحتی معده، حالت تهوع، استفراغ و اسهال را کاهش دهد.
برای تهیه چای زنجبیل، چند قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده را به یک فنجان آب جوشیده اضافه کنید و اجازه دهید تا به مدت پنج دقیقه دم بکشد.
با آب آلوئه ورا به مشکلات گوارشی خود کمک کنیدآلوئه ورا به طور گسترده برای کمک به درمان بریدگی ها، مشکلات پوستی و قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما این گیاه می‌تواند برای مشکلات معده و دستگاه گوارش نیز مفید باشد.
خواص ضد التهابی در آب آلوئه ورا به کاهش التهاب دستگاه گوارش کمک می‌کند و برای کسانی که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند، کارساز است.
از مصرف کدام نوشیدنی‌ها باید اجتناب کرد؟
هیدراته ماندن با نوشیدنی‌های سالم صبحگاهی نام برده امری ساده است. اما از چه نوشیدنی‌هایی باید دوری کنیم؟
به توصیه متخصصین بهتر است از مصرف صبحگاهی نوشابه (یا سایر نوشیدنی‌های سرشار از قند تصفیه شده)، نوشیدنی‌های انرژی زا، الکل و یا حتی قهوه (در صورت ابتلا به ناراحتی دستگاه گوارش) با معده خالی خودداری شود. این نوشیدنی‌ها همگی می‌توانند منجر به کم آبی بدن و ایجاد ناراحتی‌های ناخواسته صبحگاهی شوند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل نوشیدنی ها سرکه سیب لیوان آب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۴۰۲۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فرمول تعیین حقوق کارگران تغییر می‌کند؟
علیرضا میرغفاری گفت: ساختار سه‌جانبه در دولتهای مختلف نقض شده است اما مسئله این است که باید برای قدرتمند کردن و واقعی‌تر کردنِ این ساختار تلاش کنیم. باید قدمی رو به جلو داشته باشیم نه اینکه هر روز یک قدم از حقوقِ خود عقب‌تر برویم؛ در واقع نباید فرصتِ چانه‌زنی را واگذار کرد.
به گزارش ایلنا، علیرضا میرغفاری، نماینده کارگران در شورای عالی کار، در انتقاد از صحبت‌های وزیر کار برای تدوین لایحه‌ای درمورد تعیین دستمزد کارگران در مجلس و در پاسخ به این سوال که آیا این اقدام سبب تعیینِ دستمزدی عادلانه می‌شود، گفت: تعیین دستمزد عادلانه زمانی محقق می‌شود که تمام گروه‌های ذینفع بتوانند در جلساتِ مزد اظهارنظر کنند و از قدرتِ برابر برخوردار باشند. ضمن اینکه دستمزد باید متناسب با قانون افزایش پیدا کند؛ یعنی با توجه به نرخ تورم و حداقل نیازهای خانوار کارگری باشد.
وی با تاکید بر اینکه تعیین عادلانه دستمزد یعنی دادنِ فرصتِ چانه‌زنی و اعمال نفوذِ برابر به تمام طرفین مذاکره گفت: مسئولیت تعیین دستمزد در قانون کار در چارچوب یک نظام چانه‌زنیِ سه‌جانبه است و مجلس ساختار چانه‌زنی ندارد. سپردنِ تعیین حقوق کارگران به مجلس، عملا به معنای بی‌صداترکردن و بی‌نظرتر کردنِ کارگران است.
میرغفاری گفت: شورایعالی کار تنها جایی است که کارگران می‌توانند بر سرِ معیشتِ خود چانه‌زنی کنند، که به نظر می‌رسد وزیر کار می‌خواهد همین را هم نقض و مسئولیت تصمیم‌گیری در رابطه با حقوق و دستمزد را واگذار کند.
نماینده کارگران در شورایعالی کار گفت: ایراد شورایعالی کار، به عنوان یک ساختار سه‌جانبه، این است که دولت به عنوان کارفرمای بزرگتر که قدرتِ بیشتری برای چانه‌زنی دارد، نهایتا در مورد دستمزدِ کارگران تعیین تکلیف می‌کند. اگر دولت در این ساختارِ سه‌جانبه نقشِ واسطهگری و تنظیمگریِ خود را به درستی انجام دهد و در مذاکراتِ مزدی و سایر مذاکراتِ شورایعالی کار، میانه‌گری کند به عدالت نزدیک می‌شویم. نیازی نیست برای دستمزدِ عادلانه کار را به مجلسِ شورای اسلامی که فاقدِ ساختار سه‌جانبه است واگذار کنیم.
میرغفاری تاکید کرد: سه جانبه‌گرایی انحصارا خاص ایران نیست؛ بیش از ۹۲ کشور عضو سازمان بین‌المللی کار با ساختار سه جانبه‌گرایی، حقوق و دستمزد را تعیین می‌کنند؛ حتی در کشورهایی که نظام سرمایه داری لیبرال در آن حاکم است نیز سه‌جانبه‌گرایی رعایت می‌شود.
وی بیان کرد: اینکه عده‌ای می‌گویند مذاکرات را به مجلس می‌سپاریم و نظرِ گروه کارگری را هم جویا می‌شویم، با سه‌جانبه‌گرایی فاصله دارد. سه‌جانبه‌گرایی همانطور که قبلا گفتم به معنای مذاکره و گفتگو در یک موقعیتِ برابر با شرکای اجتماعی است. نباید نقش کارگران را در مذاکراتِ مزدی بیش از این تقلیل داد، طوری که آنها در مورد حقوق کارگران فقط یک نظرِ ساده بدهند! به این کار چانه‌زنی نمی‌گویند و چه بسا در سالهای بعد همین را هم از آنها بگیرند.
میرغفاری گفت: ساختار سه‌جانبه‌ی شورایعالی کار ذیل قانون کار و مربوط به بخش خصوصی است. قانون کار نیز یک قانون آمره است و برای جلوگیری از بهره‌کشی از کارگران در مقابل کارفرمایان نوشته شده است. همین قانون وظیفه‌ی تعیین حداقل حقوق را بر عهده‌ی شورایعالی کار گذاشته است. اگر قرار است قانونگذار برای حداقل دستمزد تعیین تکلیف کند، عملا واردِ حوزه‌ای شده که به آن ربطی ندارد. در واقع تصمیم‌گیری در مورد روابط بین کارگران و کارفرمایانِ بخش خصوصی وظیفه‌ی مجلس و دولت نیست که بدون حضور شرکای اجتماعی تصمیم بگیرند.
این نماینده کارگری گفت: این ساختار سه‌جانبه در دولتهای مختلف نقض شده است اما مسئله این است که باید برای قدرتمند کردن و واقعی‌تر کردنِ این ساختار تلاش کنیم. باید قدمی رو به جلو داشته باشیم نه اینکه هر روز یک قدم از حقوقِ خود عقب‌تر برویم؛ در واقع نباید فرصتِ چانه‌زنی را واگذار کرد.
کانال عصر ایران در تلگرام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است